2010年01月20日蘋果日報
下巴尖、臉頰肌膚平順緊緻，是創造小臉蛋的必要條件
你知道壓力大、疲累或長期熬夜，也會加速肌膚老化，使肌膚鬆垮、臉變大嗎？上班空檔除了發呆和偷逛網拍之外，不如趁機按壓臉部穴道，幫妳拉提鬆弛下垂的臉型，對抗無形的地心引力。中醫師鄒瑋倫表示，臉部、耳側分布許多小臉穴道，尤其適合壓力下的現代上班族，利用指腹或筆頭隨時揉按，邊打電話邊做，不費力也不費神，就能找回你自信的小臉蛋。
報導╱陳燕書 攝影╱翁玉信
中醫師鄒瑋倫表示，造成大臉原因常與代謝緩慢、水腫有關，中醫學理上認為不良的生活習慣、疲累，長久會導致肝腎氣虛、肝脾血虛，導致臉部鬆垮變形，許多臉部穴道對於加速淋巴循環與排水極有助益，經常按壓就能緊實肌膚及拉提臉型，使下巴變尖、肌膚緊緻、臉型小巧，五官也更鮮明。按壓方式則可用指腹、指節或筆頭，對準穴道以螺旋方式邊揉轉邊往下壓，每次以5分鐘為限，每天重複3~5回合，最好先塗少許白花油或乳液作為緩衝，且用力不要過猛，以免破皮受傷。
拉提臉型
拉提鬆垮臉
中醫認為，肝腎氣虛容易使兩頰鬆弛下垂，日子久了，也會加深黑水溝般的法令紋，這類狀況也常發生於懷孕後或停經前後的女性。
迎香穴：鼻翼兩側，位於法令紋上的凹陷處，手指按壓有痠麻感。
改善國字臉
長年壓力下，無形中造成肌肉緊繃僵硬，在腮幫子形成肌肉，中醫稱為肝脾血虛，耗損過度，做此動作時會刺激到頰車穴，有助美化臉部曲線。
將壓舌板或剪成長條狀的瓦楞紙，張大嘴型以前牙輕咬住，默數50秒、休息10秒，每天至少做5分鐘。
甩開雙下巴
水分代謝不良，易導致水腫及脂肪堆積，久而久之造成雙下巴使臉看起來變大，也容易使脂肪堆積在眼皮，而使眼皮提前下垂。
上三穴：眉毛中點往上1寸為陽白穴，上三穴是包含陽白穴以及其左右各1寸的兩穴。
下三穴：喉結上方凹陷處為廉泉穴，下三穴是包含廉泉穴及其左右各1寸的兩穴，記得一定要仰頭按，更有效。
改善頸部鬆弛
頸部肌膚鬆弛如頁岩般的「火雞脖」，會使臉型看來向下延伸而感覺更大，通常是因為賀爾蒙改變，按穴有助淋巴代謝。
聽宮穴(A)：張大嘴巴，耳屏前面的凹陷點。 
聽會穴(B)：沿聽宮穴往下約半寸處，約與耳垂平行的凹陷點。
翳風穴(C)：耳垂後下方的凹陷點，手指按壓有痠麻感。
避免凹陷臉頰
因長期失眠、不當減肥或熬夜，在中醫上視為易心腎血虛、操勞憂煩，使得原本飽滿的臉頰萎縮、顴骨凸出，視覺上也會造成臉垮鬆弛的印象。
手握拳頭，沿著腮幫子從外往內滾，可稍微用力，有助刺激腮幫子上的巨、頰車、上關、下關、地倉等穴。
豐盈太陽穴
常因精神疲乏或失眠所致，疲累也會使淚溝變深且明顯，造成鬆弛印象，按穴有助安神舒緩、改善臉型。其中太陽穴也是俗稱的「夫妻宮」，飽滿也有助姻緣。
太陽堂(A)：眉尾和眼角延伸線交會的凹陷點。
印堂穴(B)：兩眉頭的中點。
按穴小常識
中醫學理使用的測量依據「寸」，不是一般所用的制式單位1英吋為「2.54公分」；「1寸」是中指彎曲如「7」時，第1指關節和第2指關節之間的距離，「3寸」則約4指幅寬，所以會因各人而有不同。
同場加映 美膚穴道
擺脫眉間紋
即使微笑時眉間仍有無法擺脫的「川」字紋，往往是因長期壓力造成肌肉緊繃所致，按穴有助刺激頭部循環及放鬆。記得按的時候往鼻子方向推揉，還能改善鼻子過敏造成的黑眼圈。
印堂穴(A)：兩眉頭的中點。
迎香穴(B)：從鼻翼往外水平延伸，與法令紋的交點，手指按壓有痠麻感。
改善魚尾紋
常瞇眼或打電腦、閱讀，長期用眼過度導致眼周擠出細紋，按穴有助放鬆眼部。
金魚指壓法：將眉毛從眉頭到眉尾想像成一條金魚，可用刮痧板從眉頭往眉尾輕刮，幫助刺激魚頭穴(A)、魚腰穴(B)、魚尾穴(C)。
改善歪斜臉
經常用同一邊咀嚼等原因導致歪嘴斜臉，或臉部一邊大、一邊小，甚至大小眼，可按穴幫助刺激臉部各種神經。分布區例如:動眼神經三叉神經顏面神經。
唇上穴(A)：上唇央往上約0.2寸的人中溝上。
唇下穴(B)：下唇央往下約0.5寸。
專家檔案
鄒瑋倫，現任京華中醫聯合診所專任醫師，曾任北市中醫師公會理事，專長減重、豐胸等。
模特兒╱林靖雅
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